Cho dù chúng ta có nạp dưỡng chất tốt đến mấy vào cơ thể mà không đủ nước cũng bằng thừa. Đóng vai trò là “người vận chuyển” , nước bảo vệ làn da và sức khỏe của cơ thể. Nhan sắc phụ nữ ví như một bông hoa. Không uống nước đúng, uống nước đủ thì bông hoa sẽ héo úa rất nhanh.
Nước đang làm gì cho chúng ta?
Duy trì nhiệt độ trung bình cho cơ thể, hỗ trợ việc tiêu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng và phân bổ đến từng tế bào.
Lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Thiếu nước các chức năng của cơ thể bị rối loạn, máu sẽ bị khô, da sẽ có độ nhờn cao.
Thiếu nước sẽ gây áp lực cho tim vì phải làm việc cật lực hơn để bơm máu. Đường dẫn truyền thần kinh làm việc kém linh hoạt hơn. Cơ thể sẽ chẳng chuyển hóa các chất thành năng lượng để hoạt động được. Và tất nhiên nếu sức khỏe không được tốt thì làn da cũng sẽ thiếu sức sống.
Các nhà khoa học đã có nhiều nghiên cứu và đưa ra kết luận, nhu cầu nước của mỗi người sẽ thay đổi tùy theo tuổi tác, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ bên ngoài. Trọng lượng cơ thể, mức độ vận động của từng người cũng có ảnh hưởng đến nhu cầu nước ở lượng bao nhiêu. Tuy nhiên, lời khuyên chung chung và dễ nhớ nhất dành cho mọi người là mỗi ngày cần uống khoảng 2 đến 2 lít rưỡi nước. Một số tài liệu khoa học cũng cho thấy, trên thực tế nhu cầu nước của cơ thể ở mức trung bình chỉ khoảng 1 đến 1 lít rưỡi trên một ngày là đủ.
Vậy uống nước lúc nào là tốt?
Tất nhiên khi nào khát thì chúng ta sẽ uống nước. Tuy nhiên, có một vấn đề cần lưu ý là khái niệm khát không giống nhau ở nhiều độ tuổi, Càng lớn tuổi, cảm giác khát càng giảm đi, nếu đợi đến khi cơ thể lên tiếng đòi nước thì e là đã muộn. Khi ấy cơ thể có khi đã bị khô và tác động xấu tới nhiều chức năng trong cơ thể rồi, da bạn trông cũng mất đi sức sống rồi.
Chính vì lý do này mà chúng ta nên tạo thói quen uống nước vào những thời điểm nhất định trong ngày để tránh bị quên và đảm bảo không thiếu nước:
Thời điểm tốt là buổi sáng, sau khi ngủ dậy, bạn có thể uống một ly nước lọc như một cách đánh thức các tế bào.
Sau bữa sáng, tiếp tục uống nước hoặc sữa hay sữa đậu nành nước trái cây rồi 10 giờ sáng tiếp tục uống
Suốt bữa trưa, chiều, và cho đến tối cũng đừng quên uống nước vào những thời điểm dễ nhớ.
Hãy tập thói quen tốt của một số người: Luôn để ly nước hay chai nước đầy trên bàn làm việc, hoặc luôn mang theo chai nước bên mình để có thể uống bất cứ lúc nào. Ngoài nước tự nhiên, có thể bổ sung nhiều nguồn nước bổ dưỡng khác để tăng dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và đẹp hơn về sắc vóc, da dẻ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét