3 bước cho làn da khỏe đẹp từ bên trong.

     Trong 3 tầng cấu tạo của da: Thượng bì, trung bì và hạ bì, nhiều người chỉ chú ý đến tầng thượng bì vì có lớp tế bào sừng nằm trên cùng, lớp tế bào sừng này thường được lấy đi khi tẩy tế bào chết hoặc lột da, tạo nên cảm giác da sáng và mịn hơn. Tuy nhiên, lớp sừng đó sẽ nhanh chóng phát triển trở lại tình trạng khô, xám. Tương tự, giữ ẩm và làm mềm tạm thời trên bề mặt của thượng bì cũng chỉ trong thời gian ngắn, còn lớp hạ bì chủ yếu dự trữ mỡ làm lớp đệm cách li với các cấu trúc bên dưới. Chính vì vậy, chăm sóc da từ bên trong lớp hạ bì mới là xu hướng chăm sóc da khoa học nhất, bằng cách bổ sung những loại thực phẩm cần thiết cho thanh xuân của làn da.

Mỗi ngày ăn một quả táo để bác sĩ luôn tránh xa bạn. Sức khỏe đem lại cho chúng ta làn da mềm mại sáng và rực rỡ, đó chính là sắc đẹp. Và cách tốt đất để có được nó là chăm sóc từ “gốc” với ba bước quan trọng không thể thiếu đó là: Diệt khuẩn - Tiêu hóa - Phục hồi.

Diệt khuẩn

Hãy ăn thật nhiều các thực phẩm có khả năng giải độc tố cho cơ thể như:  táo, dưa hấu, quả óc chó, dưa chuột, khoai lang, cà chua, cải xoong, đậu phụ, lúa mạch, mật ong và sữa.

Mẹo để chế biến khoai lang thành món tráng miệng ngon lành: Rửa sạch và gọt bỏ vỏ khoai lang, thái hình hạt lựu, luộc cho đến khi chín mềm, cho thêm mật ong hoặc viên đường để thưởng thức, uống cùng nước.

Tiêu hóa

Các thực phẩm giúp bạn tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt nhất bao gồm: Táo, chuối, chanh, quả ôliu, dứa, cà rốt, rau bina, khoai tây, đậu phụ, gừng, cây bạc hà và rượu.
Hãy cùng làm theo câu ngạn ngữ: “Mỗi ngày ăn một quả táo để bác sĩ luôn tránh xa bạn”

Phục hồi

Để làn da được tái tạo và phục hồi, chúng ta cần ngủ đủ giấc, thực phẩm giúp bạn dễ ngủ có thể kể đến như táo, đu đủ, khoai lang, đậu phụ, lúa mạch, mật ong và quả tầm xuân.

Mẹo nhỏ: Chúng ta có thể đun sôi quả tầm xuân với ít đường viên tạo thành thức uống hết sức ngon lành, uống với đá hoặc để trong tủ lạnh càng ngon hơn, nước uống này rất giàu Vitamin C

Chỉ có chăm sóc và bảo vệ “lớp da thật”, tức là cấu trúc nền từ bên trong, mới có thể giúp ta loại bỏ được các dấu hiệu lão hóa như da khô, da sạm, thiếu sức sống, một cách hiệu quả thật sự, chứ không phải là tác dụng nhất thời như việc chăm sóc da bên ngoài.