Xóa Nếp Nhăn Trên Da Mặt

Cùng với tuổi tác, làn da bắt đầu lão hóa. Do tác động của nhiều yếu tố khác nhau như ánh nắng, khói bụi, chế độ dinh dưỡng,… mà da sẽ xuất hiện các nếp nhăn, nhiều hay ít. Tuy nhiên, chúng ta có thể giữ được một làn da xinh đẹp, mịn màng được lâu hơn, nếu thực hiện theo đúng đề nghị của các chuyên gia về sắc đẹp.

Tình trạng da qua các thời kỳ

25 tuổi: Các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên trán và dưới mắt, khi cười càng lộ rõ hơn nữa

Những năm 30: Dấu chân chim bắt đầu xuất hiện quanh khóe mắt, da bắt đầu khô đi
Những năm 40: Tai và cổ bắt đầu sần sùi, phải chú ý kỹ mói thấy. Cằm bắt đầu chảy xệ

                          

Những năm 50: Các nếp nhăn quanh mũi lộ rõ hơn. ở thùy tai và dưới cằm cũng vậy. Màu da bắt đầu phai

Những năm 60: Má chảy xệ. Nếp nhăn quanh mắt và miệng hằn sâu hơn. Đốm đồi mồi của tuổi già bắt đầu xuất hiện lác đác

Cách xóa nếp nhăn trên mặt

Mỗi ngày phải giữ cho làn da luôn trong tình trạng đủ độ ẩm. Trước khi trang điểm phải dùng kem làm ẩm để tạo ra một lớp da sạch và ẩm. Tạp chất trong nước rửa hằng ngày thường làm cho da bị khô. Nếu dùng một loại nước rửa nào mà da mặt trở nên khô thì phải ngưng ngay

Tạo làn da trẻ trung

Không sử dụng xà bông mà nên dùng loại Acid Alpha Hydroxy (AHA) giàu chất tẩy. AHA sẽ gột bỏ đi lớp tế bào chết, làm lộ ra 1 làn da trẻ trung, mịn màng mà không mất đi quá nhiều độ ẩm.

Giữ cho làn da luôn đủ nước

                          

Da khô sẽ làm lộ rõ nếp nhăn, vì thế điều quan trọng là phải giữ cho được độ ẩm từ bên trong. Để dưỡng da, mỗi ngày hãy uống đủ nước, tối thiểu 8 ly nước 0.25 lít. Bằng cách này, các nếp nhăn và dấu chân chim sẽ khó thấy hơn.

Tăng cường củng cố làn da tự nhiên

Để tạo một làn da căng mịn nhất thời, hãy thử dùng mặt nạ theo công thức sau: Đánh chung 2 quả trứng gà và 2 muỗng mật ong, đắp lên da mặt đã rửa sạch, để khô rồi rửa lại với nước ấm.

Kiểm soát không khí

Không khí nóng quá hay lạnh quá đều gây bất lợi cho làn da. Do vậy cần tạo ra một môi trường thuận lợi , không ở lâu quá trong 1 môi trường quá lạnh, vì lúc đó da sẽ bị mất nước, các nếp nhăn dẽ lộ rõ hơn. Nếu môi trường quá nóng , cố gắng giữ cho phòng ốc thoáng mát.

Massage da mặt

Để da mặt duy trì được độ căng bóng, hãy siêng năng chăm chỉ massage da mặt để máu huyết dưới da được lưu thông, da dẻ hồng hào bớt hẳn nếp nhăn.

Tổn Thương Da Vì Thiếu Ngủ

Thiếu ngủ gây ra bệnh áp huyết cao, tim mạch, tiểu đường… Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học cho thấy, nó còn nhanh chóng tàn phá làn da.

Tại sao giấc ngủ lại quan trọng với làn da?

Việc tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất vào ban đêm, lúc ngủ lượng máu lưu thông cũng đầy đủ hơn. Trong lúc ngủ, cơ bắp và các cơ quan nội tạng, đặc biệt là hệ thống tiêu hao ở vào vị thế nút thắt cổ chai, vì thế mà hệ thống huyết quản ở dưới da ở vào vị trí thả lỏng hoàn toàn, máu có thể dồn đầy đủ tới các vùng da, cung cấp cho da đầy đủ chất dinh dưỡng và khí oxy. Làn da dưới sự cung cấp máu, sẽ tự phục hồi và tái tạo, làm tăng tính phòng ngừa và giảm lão hóa da, có thể nói, ngủ là một cách bảo vệ làn da.

Ngủ sâu vào ban đêm để có một làn da đẹp

Chúng ta cần phải biết và phân biệt rõ hiệu quả của việc ngủ ngày và ngủ đêm. Thông thường ngủ ngày sẽ làm cho da xấu đi, trở nên xanh xao, không được hồng hào vì làn da không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hơn nữa ngủ ngày còn làm cho da bị khô vì bị mất nước.

Từ 21h đến 13h là khoảng thời gian hệ thống miễn dịch (bạch huyết) bài tiết các chất độc hại, đó cũng là khoảng thời gian hồi phục của hệ thống miễn dịch của cơ thể. Trong quãng thời gian này, nên giữ cho làn da luôn sạch sẽ, tiếp theo sau là chuẩn bị cho giấc ngủ

Từ 23h đêm đến 1h sáng là quãng thời gian mới đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chưa được sâu- chính là thời gian thuận lợi nhất để da phục hồi

Sau 23h đêm là quãng thời gian phục hồi và phát triển mạnh mẽ nhất của các tế bào da, tốc độ phân tách tế bào nhanh gấp 8 lần so với bình thường, chính vì thế khả năng hấp thụ các dưỡng chất dưỡng da lúc này rất tốt.

Từ 1h đến 2h sáng, lúc này giấc ngủ đã sâu hơn, chính là quãng thời gian để gan bài tiết các chất độc. Khoảng thời gian này, gan hoạt động mạnh nhất để bài tiết chất độc hại, vì thế trong khoảng thời gian này càng ngủ sâu thì càng tốt, gan càng hoàn thành việc bài tiết, thay thế các chất không cần thiết giúp cho loại trừ các độc tố trong da và trong cả cơ thể.

Thiếu ngủ gây ra 5 tổn thương lớn cho da bao gồm: Da khô thiếu nước, sự tích tụ của 1 bộ phận sắc tố, da nhờn, da sần sùi lão hóa và đen sạm da, mất đi vẻ hồng hào tươi sáng.

Thư Giãn Khuôn Mặt Hàng Ngày

Bạn cảm thấy lo lắng vì bọng mắt hay mắt thâm quầng
Bạn đang buồn vì vết chân chim đang càng ngày càng lộ rõ vì tuổi tác
Bạn thấy thiếu tự tin khi gặp khách hàng vì da mặt thiếu sức sống?

Vì vậy bạn chỉ biết nhìn gương rồi than thầm? Rồi lại quay cuồng với công việc bởi bạn quá bận rộn.

Qúa bận rộn nên bạn không có thời gian chăm sóc da cẩn thận

Vì không chăm sóc da cẩn thận lắm nên da xuống sắc, rồi bạn lại buồn.

Vòng luẩn quẩn này cứ lặp lại trong khi bạn chưa tìm được cách giải quyết?

Có lẽ một nụ cười tươi chính là cách tốt nhất để thư giãn khi bị căng thẳng nhưng một bài thể dục nho nhỏ cũng có thể giúp cho các cơ mặt được thả lỏng và trở nên tươi tắn rạng ngời hơn. Thời gian cho công việc bận rộn khiến bạn không có thời gian để chăm sóc sắc đẹp. Vậy thì tại sao không dành ít phút làm bài thể dục nho nhỏ này để luôn tươi trẻ?

Bước 1:

Cử động hàm răng nhưng ngậm miệng lại, nếu khó hiểu thì đơn giản thôi, bạn hãy tưởng tượng mình đang nhai 1 thứ gì đó, bạn ngậm miệng lại nhưng hàm răng sẽ cử động, thậm chí cả khuôn mặt đều hoạt động, kể cả chiếc mũi của bạn cũng phải được đưa đẩy theo. Nên nhắm mắt lại thư giãn nhé!

Bước 2:

Bước hai làm ngược lại, mắt và miệng cần được mở rộng hết mức có thể

Bước 3: Sau đó ngậm miệng lại, mím môi và đẩy miệng sang bên trái sau đó lại đẩy sang bên phải

Bước 4: Tiếp tục “nhe răng” cười hết cỡ và kéo miệng ra hết cỡ về phía 2 mang tai, mắt mở to trở lại

Bước 5: Giữ và thực hiện lại bước 4 nhưng đồng thời đẩy cằm của bạn căng ra sao cho cơ cổ được hoạt động

Ngoài ra cử động lông mày cũng là cách để thư giãn mắt, dùng tay xoa nhẹ lông mày, đẩy mắt nhìn sang trái rồi sang phải và lông mày nhướn lên cao, giữ như vậy ít nhất khoảng 30 giây

Khi bạn hoàn thành các bước trên thì hãy vuốt nhẹ lại lông mày. Bài thể dục rất đơn giản, nhưng khi bạn làm đúng các động tác trên, bạn sẽ thấy sự thay đổi khác biệt lớn trên khuôn mặt. Gương mặt sẽ được thư giãn còn đôi mắt thì trông nhanh nhẹn và thanh thoát hơn.

Bài thể dục này không cần nhiều thời gian, và rất dễ thực hiện, có thể thực hiện ngay cả trong lúc bạn nằm trong buồng tắm xả nước ấm hoặc ngồi nhai kẹo cao su và xoay nhẹ cổ để máu lưu thông khi đang làm việc ngồi trước máy tính.

Tác Dụng Của VITAMIN Đôi Với Làn Da

Trái cây và rau quả tươi cung cấp nhiều vitamin rất tốt cho làn da, và cách tốt nhất để có một làn da khỏe đẹp chính là chế độ ăn uống để cân bằng các loại vitamin cần thiết. Vậy các loại vitamin đó là gì đây?

Vitamin B2, B6, B8

Nếu bạn đã chịu ảnh hưởng lâu dài của vấn đề da khô và muốn tạm biệt với những đốm đồi mồi, hãy nghĩ ngay đến vitamin B. Vitamin B giúp cân bằng tông màu da và làm giảm mụn trứng cá. Triệu chứng khi thiếu các loại vitamin B2, B6, B8 đó là viêm da, tăng tiết chất nhờn, da khô có vảy, sạm da, mụn trứng cá,…

Nguồn gốc: Có trong sữa, các loại đậu, các sản phẩm từ sữa (pho mai, yaourt, kem), men bia, trứng, gan, thận, rau lá hoa quả,… Cụ thể:

Acid folic và Vitamin B12

Khi thiếu acid folic và Vitamin B12 thì dẫn đến thiếu máu hồng cầu dẫn đến da không được hồng hào mà lại xanh tái.

Nguồn gốc: Có trong trái cây và rau cải, chanh, cam, rau củ có màu xanh đậm, men bia, quả bơ, ngũ cốc thô, lòng đỏ trứng, măng tây

Vitamin C

Vitamin C có tác dụng ngăn sự hình thành và làm mờ hắc tố melanin. Vitamin C là một chất dinh dưỡng chống oxy hóa rất mạnh có tác dụng chống lão hóa, giúp đẹp da, hạn chế các bệnh do thoái hóa gây ra, ngăn ngừa ung thư. Việc sử dụng vitamin C không đầy đủ có thể gây khô da và sần sùi, tăng sừng hóa ở nang lông.

Nguồn gốc: Có trong hầu hết các loại rau cải tươi, trái cây chua như cam, chanh, quýt.

Vitamin A

Cần cho sự biệt hóa bình thường của tế bào biểu mô, tham gia bảo vệ sự toàn vẹn cơ cấu và chứ năng biểu mô, tham gia bảo vệ vẹn toàn cơ cấu và chức năng biểu mô khắp cơ thể

Nếu thiếu vitamin A thì tế bào tiết chất nhầy biến mất, thay thế bằng tế bào đáy tăng sinh biểu mô teo và thay thế bằng biểu mo keratin ( sừng hóa) và xếp tầng, da trở nên khô nhám.

Nguồn gốc: Có trong dầu gan cá thu, bơ sữa, lòng đỏ trứng, củ cà rốt

Vitamin E

Đối với phụ nữ, vitamin E có một vai trò hết sức quan trọng không chỉ với sắc đẹp mà cả sức khỏe. Sự có mặt đầy đủ của vitamin E trong cơ thể giúp chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn. Thiếu vitamin E, da sẽ bị khô, nhăn nheo, tóc dễ bị gãy rụng. Vì vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các acid béo không bão hòa của màng tế bào và các hợp chất nhạy cảm với oxi ví dụ như vitamin A.

Nguồn gốc: Có nhiều trong dầu thực vật như dầu mộng lúa mì, dầu lạc, dầu cám, gan bò, lòng đỏ trứng, rau có lá xanh đậm.

OMEGA-3 Cho Làn Da Mềm Mại Mịn Màng

Làn da khỏe mạnh, không nếp nhăn chưa đủ để tạo nên vẻ đẹp quyến rũ của người phụ nữ. Một người phụ nữ sẽ gây được sự thu hút hơn khi có một làn da mềm mại mịn màng. Chất mà được khuyên dùng để có làn da mềm mại đó cà axit Omega-3. Đây không chỉ là thành phần có tác dụng hàng đầu trong bệnh tim mạch mà còn có khả năng rất tốt trong việc phục hồi làn da khô sần sùi, không được mịn màng… Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học, dùng khoảng 6g Omega-3 mỗi ngày có thể làm giảm được 30% các hiện tượng da bị khô ráp.

Thật dễ hiểu vì sao Omega-3 lại có tác dụng kỳ diệu đến vậy, bên cac nhj vai trò quan trọng trong việc tăng cường trí thông minh, giúp cho quá trình truyền tín hiệu điện não giữa các tế bào thần kinh não, Omega-3 còn cung cấp lượng chất béo cần thiết mà cơ thể con người không thể tự tạo ra được, chính loại chất béo này giúp bôi trơn các lớp biểu bì và giữ cho làn da mềm mại. Không những thế, Omega-3 còn giúp cho quá trình sản sinh hormon cho cơ thể, do đó sẽ cải thiện được kết cấu của da, và giúp chống lại những thương tổn do viêm nhiễm, hạn chế gây ra các loại mụn, hạn chế hình thành các vết sẹo trên da. Những người dễ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời khi dùng Omega-3 cũng sẽ giảm được đáng kể những tác động có hại

Omega-3 đặc biệt chưa nhiều trong các loại cá, nhất là cá trích, cá mòi, cá hồi. mỗi người nên bổ sung Omega-3 khoàng 2 lần mỗi tuần và mỗi lần khoảng 1000mg là tốt nhất. 

Cá hồi

Cá hồi là nguồn cung cấp protein chất lượng cao và đa dạng các loại chất dinh dưỡng khác bao gồm magiê, kali, selen và vitamin B . Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn cá béo như cá hồi có nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, mất trí và chứng trầm cảm thấp hơn. Hàm lượng omega-3: 4023 mg trong nửa miếng phi lê hoặc 2260 mg trong 100 gram

Cá trích

Cá trích là loại cá dầu có kích thước trung bình. Chúng thường được hun khói lạnh sau đó được bán như một món ăn nhẹ đóng hộp. Cá trích hun khói là một loại thực phẩm ăn sáng phổ biến ở nhiều nước như Anh, ở đó nó được ăn cùng với trứng và được gọi là cá thu đao. Hàm lượng Omega-3: 3181 mg trong mỗi miếng phi lê hoặc 1729 mg/100 gram.

Trứng cá muối

Trứng cá muối được làm từ trứng cá. Nó được xem như là một món ăn sang trọng và thường được dùng với một lượng nhỏ như món khai vị, một miếng nhỏ để thưởng thức hương vị hoặc để trang trí. Hàm lượng Omega-3: 1086 mg/muỗng canh hoặc 6789 mg/100 gram.

Hạt chia
Hạt chia cực kì bổ dưỡng. Chúng giàu mangan, canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác. Hàm lượng Omega-3: 4915 mg/1 oz (28 gram).

Đậu nành

Đậu nành là một nguồn cung cấp chất xơ và chất đạm thực vật rất tốt. Tuy nhiên đậu nành có hàm lượng axit béo omega-6 cũng rất cao, chính vì vậy chúng ta không nên phụ thuộc vào đậu nành như một nguồn omega-3 duy nhất. Chúng ta cần có sự cân bằng omega-3 và omega-6. Hàm lượng Omega-3: nửa chén cung cấp 1242 mg hoặc 1443 mg/100 gram. Hãy tập thói quen bổ sung Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày để có làn da mềm mại và mịn màng.

NƯỚC- “NGƯỜI VẬN CHUYỂN” QUAN TRỌNG CỦA NHAN SẮC"

Cho dù chúng ta có nạp dưỡng chất tốt đến mấy vào cơ thể mà không đủ nước cũng bằng thừa. Đóng vai trò là “người vận chuyển” , nước bảo vệ làn da và sức khỏe của cơ thể. Nhan sắc phụ nữ ví như một bông hoa. Không uống nước đúng, uống nước đủ thì bông hoa sẽ héo úa rất nhanh.

Nước đang làm gì cho chúng ta?
Duy trì nhiệt độ trung bình cho cơ thể, hỗ trợ việc tiêu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng và phân bổ đến từng tế bào.

Lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Thiếu nước các chức năng của cơ thể bị rối loạn, máu sẽ bị khô, da sẽ có độ nhờn cao.

Thiếu nước sẽ gây áp lực cho tim vì phải làm việc cật lực hơn để bơm máu. Đường dẫn truyền thần kinh làm việc kém linh hoạt hơn. Cơ thể sẽ chẳng chuyển hóa các chất thành năng lượng để hoạt động được. Và tất nhiên nếu sức khỏe không được tốt thì làn da cũng sẽ thiếu sức sống.

Các nhà khoa học đã có nhiều nghiên cứu và đưa ra kết luận, nhu cầu nước của mỗi người sẽ thay đổi tùy theo tuổi tác, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ bên ngoài. Trọng lượng cơ thể, mức độ vận động của từng người cũng có ảnh hưởng đến nhu cầu nước ở lượng bao nhiêu. Tuy nhiên, lời khuyên chung chung và dễ nhớ nhất dành cho mọi người là mỗi ngày cần uống khoảng 2 đến 2 lít rưỡi nước. Một số tài liệu khoa học cũng cho thấy, trên thực tế nhu cầu nước của cơ thể ở mức trung bình chỉ khoảng 1 đến 1 lít rưỡi trên một ngày là đủ.

Vậy uống nước lúc nào là tốt?
Tất nhiên khi nào khát thì chúng ta sẽ uống nước. Tuy nhiên, có một vấn đề cần lưu ý là khái niệm khát không giống nhau ở nhiều độ tuổi, Càng lớn tuổi, cảm giác khát càng giảm đi, nếu đợi đến khi cơ thể lên tiếng đòi nước thì e là đã muộn. Khi ấy cơ thể có khi đã bị khô và tác động xấu tới nhiều chức năng trong cơ thể rồi, da bạn trông cũng mất đi sức sống rồi.

Chính vì lý do này mà chúng ta nên tạo thói quen uống nước vào những thời điểm nhất định trong ngày để tránh bị quên và đảm bảo không thiếu nước:

Thời điểm tốt là buổi sáng, sau khi ngủ dậy, bạn có thể uống một ly nước lọc như một cách đánh thức các tế bào.

Sau bữa sáng, tiếp tục uống nước hoặc sữa hay sữa đậu nành nước trái cây rồi 10 giờ sáng tiếp tục uống

Suốt bữa trưa, chiều, và cho đến tối cũng đừng quên uống nước vào những thời điểm dễ nhớ.

Hãy tập thói quen tốt của một số người: Luôn để ly nước hay chai nước đầy trên bàn làm việc, hoặc luôn mang theo chai nước bên mình để có thể uống bất cứ lúc nào. Ngoài nước tự nhiên, có thể bổ sung nhiều nguồn nước bổ dưỡng khác để tăng dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và đẹp hơn về sắc vóc, da dẻ.

Mặt Nạ Dưỡng Da Từ Dâu Tây

Mặt nạ làm từ dâu tây giúp làm mới lại làn da thô ráp đang mất dần đi độ tươi sáng, đồng thời cung cấp độ ẩm và giúp làn da mệt mỏi của bạn được thư giãn.

Dâu tây ngon và bổ dưỡng. Ngoài tác dụng đốt cháy năng lượng, mỡ thừa, dâu tây cũng là một phép màu mà thiên nhiên ban tặng cho làn da của bạn. Dưới đây là một vài phương pháp làm mặt nạ đơn giản cho làn da của bạn.

Mặt nạ làm sạch da

Có tác dụng tuyệt vời đối với làn da, đặc biệt là da dầu. Những gì bạn cần là từ sáu đến tám quả dâu tây chín, và 1 thìa váng sữa tươi. Loại bỏ cuống dâu tây, nghiền nát chúng đến khi tạo thành một hỗn hợp mịn, rồi trộn đều với váng sữa và đắp hỗn hợp lên mặt. Sau 15 phút rửa sạch bằng loại toner phù hợp với làn da.

Mặt nạ tẩy sáng ra

Chọn 3 đến 4 quả dâu tây chín nhưng không quá mềm. Bổ làm đôi, dùng chúng chà xát lên mặt sao cho nước dâu tây tiết ra đủ để làm ẩm lớp da mặt. Để như vậy từ 15 đến 20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước mát. Loại mặt nạ này bạn cũng có thể áp dụng để làm sáng cho vùng da cổ và ngực.

Mặt nạ dưỡng da

Trộn đều một thìa mật ong với hỗn hợp dâu tây đã nghiền nát và được lọc qua rây. Đắp hỗn hợp này lên mặt, cổ và ngực. Rửa mặt bằng nước ấm sau 15 phút. Nếu có điều kiện bạn có thể dùng sữa bò tươi ấm để thay nước.

Mặt nạ làm căng da mặt

Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn 4 đến 5 quả dâu tây, cho thêm một thìa dầu ô liu nguyên chất vào. Trộn đều rồi đắp lên mặt, sau 15 phút bạn rửa lại mặt bằng nước ấm, hoặc loại Toner phù hợp với da. Đối với loại mặt nạ này, bạn có thể sử dụng dâu bảo quản trong tủ đá thay thế dâu tươi. Vì vậy loại mặt nạ này bạn có thể làm quanh năm không phụ thuộc vào mùa dâu.

Lưu ý

Nếu bạn sở hữu một làn da nhạy cảm, trước một ngày hãy thử mặt nạ lên vùng da nhỏ trước khi áp dụng cho cả khuôn mặt. Để đạt được hiệu quả cao nhất, hãy làm mặt nạ cho da từ một đến hai lần trong một tuần làm sạch kỹ da mặt trước khi đắp mặt nạ.

Mát Xa Chống Nếp Nhăn, Giúp Da Săn Chắc

Thời gian luôn là kẻ thù của nhan sắc. Tuổi tác khiến gương mặt của ta đầy vết nhăn, chảy xệ, đó là quy luật không ai có thể cưỡng được. Tuy nhiên, chúng ta có thể kéo dài tuổi xuân bằng sự luyện tập. Sau đây là bài tập mát xa mặt, nhằm chống các nếp nhăn và làm da mặt trở nên săn chắc hơn, tươi trẻ hơn. Cần nhất là sự kiên trì, cho nên kết quả hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Chúc các bạn bền bỉ và thành công!.

Vùng trán: Giảm các nếp nhăn ở trán

Động tác 1: Đặt hai ngón tay trỏ ngay dưới đường chân tóc, song song với hai mắt, xoa bóp theo hình vòng tròn nhỏ từ ngoài hướng vào trong.

Động tác 2: Đặt 2 ngón tay trỏ vào giữa trán, xoa bóp như động tác 1

Động tác 3: Đặt hai ngón tay trỏ vào góc ngoài hai mắt, xoa bóp xoay tròn theo hướng ra ngoài

Vùng mắt: Làm giảm các nếp nhăn ở đuôi mắt, thái dương và túi mỡ dưới mắt

Động tác 1: Đặt hai ngón tay vào hai bên cánh mũi, xoa nhẹ vùng này theo hình tròn nhỏ hướng vào trong

Động tác 2: Đặt hai ngón tay trỏ vào giữa thái dương và mắt (phía đuôi lông mày) xoa nhẹ theo hình đường tròn hướng ra ngoài

Động tác 3: Đặt hai ngón tay trỏ vào ngay phần gò má (ngay dưới con người khi bạn nhìn thẳng) xoa nhẹ theo hình đường tròn hướng ra ngoài

Vùng má và môi: Làm mất nếp nhăn ở má và cánh mũi

Động tác 1: Đặt hai ngón tay trỏ cách cánh mũi 2cm, xoa bóp nhẹ nhàng để kích thích máu lưu thông

Động tác 2: Đặt ngón tay trỏ vào giữa môi và mũi xoa nhẹ theo hình đường tròn theo chiều kim đồng hồ

Động tác 3: Đặt ngón tay trỏ trên bờ môi, xoa bóp theo đường tròn nhỏ hướng ra ngoài

Vùng cằm và cổ: Giúp giảm bớt các nếp nhăn quanh cằm và cổ

                             

Động tác 1: Đặt ngón tay trỏ vào giữa môi dưới và cằm xoa bóp theo hình đường tròn nhỏ theo hướng chiều kim đồng hồ

Động tác 2: Hé nhỏ miệng và đặt hai ngón tay trỏ vào hai bên góc xương hàm, xoa bóp theo hình đường tròn nhỏ và từ từ di chuyển ngón tay ra trước

Động tác 3: Đặt hai ngón tay vào hai bên khí quản và nhanh chóng xoa xuống theo đường thẳng, giữ nhịp thở bình thường

Bài tập này có thể làm bất cứ khi nào nhưng phải đảm bảo thực hiện hàng ngày.

Bạn Phải Làm Gì Để Có Làn Da Khỏe Mạnh ?

Những bận rộn của công việc dễ khiến cho chị em lơ là việc chăm sóc làn da của mình. Mặc dù mỗi ngày họ vẫn dành không ít thời gian để trang điểm làm đẹp bằng nhiều cách, nhưng những biện pháp chăm sóc da cần được thực hiện như một thói quen. Nếu không làn da sẽ ngày một mỏng đi và sớm bị lão hóa. Sau đây là những thói quen giúp bạn có một làn da khỏe và đẹp:

Bảo vệ da dưới ánh nắng: Ánh nắng nguy hiểm nhất cho làn da là từ 10h tới 16h, hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian này. Mặc trang phục che nắng như váy dài, quần dài, mũ rộng vành, bôi kem chống nắng lên da trước khi ra ngoài 20 phút.

Không hút thuốc và uống các chất kích thích: Hút thuốc làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm hẹp mạch máu ở lớp ngoài cùng của da, làm tiêu hủy những dưỡng chất cho da. Những động tác lặp lại trong lúc hút thuốc như mím môi hít vào, nheo mắt khi thở khói ra khiến da sớm nhăn nheo. Sức nóng của điếu thuốc cháy trên môi gây hại cho bề mặt da, các chất kích thích cũng sẽ làm da ngày một yếu đi.

Tắm nhẹ nhàng: Tắm nước ấm trong khoảng 15 phút hoặc ít hơn, không dùng xà phòng có chất tẩy vì xà phòng có khả năng loại bỏ chất dầu hoàn toàn trên da, khiến da dễ bị khô. Không dùng sản phẩm có chứa nước hoặc thuốc nhuộm. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy tẩy trang cho vùng mắt thật cẩn thận và nhẹ nhàng bằng miếng bọt biển hoặc miếng vải cô tông thật mềm sau khi tắm. Dùng khăn lau khô người một cách nhẹ nhàng rồi xoa kem dưỡng ẩm lên.

Làm ẩm da thường xuyên: Chất dưỡng ẩm nào tốt nhất cho bạn? Câu trả lời tùy thuộc vào nhiều yếu tố như loại da, tuổi da, da có mụn hay không có mụn. Một cách để thử làn da có cần chất dưỡng ẩm hay không sau khi tắm 20 phút, nếu thấy da căng nghĩa là da bạn cần chất dưỡng ẩm, nên chọn những loại sản phẩm dưỡng ẩm có chất chống nắng SPF

Một chế độ ăn uống đa dạng và bổ dưỡng sẽ đem lại kết quả tuyệt vời đối với làn da của bạn. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu từ Đại học Monash ở Australia cho thấy những người thường xuyên ăn các loại trái cây, rau và cá da sẽ ít lão hóa có ít nếp nhăn nhất. Tuy nhiên, họ cũng chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều chất béo, bao gồm thịt, bơ, sữa, nước ngọt, bánh ngọt, khoai tây (những thực phẩm chứa nhiều chất glycemic) làm tăng khả năng xuất hiện các nếp nhăn trên da.

Làm Đẹp Với Sữa Chua

Nếu bạn giữ được thói quen bổ sung cho cơ thể mỗi ngày một hũ sữa chua làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt sau 3 tháng.

Bạn có thể ăn sữa chua, hoặc trộn sữa chua cùng trái cây để tăng thêm vị khoái khẩu cho món ăn bổ dưỡng này.

Ngoài ra sữa chua còn có tác dụng làm sạch và trực tiếp nuôi dưỡng làn da của bạn bằng nhiều dưỡng chất. Vì vậy nhiều người sử dụng sữa chua như một loại sữa rửa mặt giúp tẩy bẩn, mát xa thư giãn làn da.

Nếu có điều kiện, bạn có thể tự làm mặt nạ sữa chua ở nhà. Với công thức cực kỳ đơn giản, dễ làm, ít tốn thời gian và an toàn cho da. Mặt nạ sữa chua sẽ cho bạn làn da căng mịn trắng hồng

Chuẩn bị

Một hộp sữa chua loại không đường. Bạn có thể chọn mua ở siêu thị (để ở nhiệt độ bình thường, tránh dùng sữa chua đã trữ trong tủ lạnh vì chúng quá lạnh không tốt cho da)

Một thìa mật ong loại tốt (mật sáng thành giọt không bị tan trong nước)

Thực hiện

Trộn mật ong và sữa chua sau đó phủ đều lên mặt giữ mặt nạ trên mặt trong khoảng 5 phút sau đó rửa lại thật sạch bằng nước lạnh

Lưu ý:  nếu Da bạn thuộc kiểu da khô bạn có thể tăng thêm lượng mật ong để cung cấp thêm độ ẩm cho da Nếu da nhờn bạn có thể hòa vào sữa chua 1 thìa nước cam.

Hiểu Về Làn Da Nhạy

Da bạn càng trở nên nhạy cảm với những loại mỹ phẩm mới và môi trường ô nhiễm khói bụi bạn phải làm gì đây?

Các yếu tố liên quan

Di truyền: Một số người có làn da nhạy cảm hơn những người khác do cấu trúc DNA đặc trưng của họ thường thấy ở những người bị viêm da và những người bị dị ứng do da tiết ra quá nhiều chất nhờn.

                       

Giới tính: Thường thì phụ nữ có làn da nhạy cảm hơn nam giới. Da nhạy cảm liên quan đến sự thay đổi của lượng hormon theo chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng

Chế độ chăm sóc da: Một chế độ chăm sóc da lý tưởng sẽ mang lại cho bạn làn da mềm mại và mịn màng, nếu bạn dùng khăn rửa mặt quá thô ráp sẽ làm cho da khô và căng chính là nguy cơ khiến làn da bạn nhạy cảm hơn


Mỹ phẩm: Một số loại mỹ phẩm có xu hướng kích thích da như các loại mỹ phẩm có hương thơm,có màu, chất khoáng, mỡ lông cừu sẽ gây hại cho bạn khiến da bạn nhạy cảm

Chế độ ăn: Những gì bạn anh hàng ngày trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chức năng của da. Nếu bạn ăn quá ít chất béo, da sẽ không duy trì được lớp mỡ thông thường khiến da bạn bị khô. Nếu chế độ ăn của bạn thiếu những Vitamin có lợi cho da thì bạn càng có nguy cơ bị kích ứng da.

Liệu pháp chăm sóc đặc biệt

Dùng sản phẩm bảo vệ da: Những sản phẩm này như là một lá chắn giữa da và môi trường bên ngoài, chúng chống đỡ các tác hại của môi trường ô nhiễm khói bụi và bảo vệ da của bạn.

Tránh kích ứng da: Trước khi sử dụng một sản phẩm nào cho da bạn nên đọc thành phần cũng như cách thức sử dụng. nên dùng những sản phẩm chứa dưới 10 chất trong thành phần, tránh dùng các sản phẩm có thời hạn sử dụng quá dài.

Uống nhiều nước: Hàng ngày bạn nên uống đủ lượng nước để cung cấp cho da làm cho da luôn tươi trẻ cải thiện sự nhạy cảm từ gốc.

Sử dụng các sản phẩm tự nhiên: Hãy cho làn da có cơ hội làm quen với những sản phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên như đắp mặt bằng các loại hoa quả như chuột, cà chua,.. thử và chọn ra những sản phẩm thích hợp chứ không nên thay đổi thường xuyên vì sẽ làm da bị khô, bong tróc, hoặc gây kích thích

Da góp phần rất lớn thể hiện nét đẹp của con người đặc biệt là với nữ giới hãy hiểu làn da mình để có chế độ chăm sóc da hợp lý làm bạn luôn tự tin và hãnh diện với làn da mịn màng và tươi trẻ của mình.

Dưỡng Ẩm Cho Da Theo Độ Tuổi

Dưỡng ẩm cho da không phân biệt mùa nào nhưng khi thời tiết giao mùa, đặc biệt là vào mùa thu đông, da bạn cần chú trọng việc dưỡng ẩm nhiều hơn. Tuy nhiên mỗi độ tuổi thì nhu cầu dưỡng ẩm sẽ khác nhau, bởi nó liên quan đến lượng hóc môn trong cơ thể. Vì vậy cách dưỡng ẩm phải phù hợp với độ tuổi mới có thể đạt hiệu quả cao nhất.

Từ 25 tuổi

25 tuổi là lúc cơ thể đã hoàn thiện cả về tâm lý và sinh lý. Giai đoạn này lượng hormon Collagen nước đạt đến đỉnh cao, vì vậy bạn cần phát huy và bảo vệ sự ổn định cho các tố chất của làn da. Khi 25 tuổi, có thể bạn đã thoát khỏi khuôn mặt đầy dầu hay mụn ở tuổi dậy thì. Nhưng nếu bạn không quan tâm chăm sóc bảo vệ da ngay từ lúc này, làn da sẽ nhanh chóng xuống dốc ngay khi bạn chưa đến 30 tuổi, bạn cũng chớ chủ quan. Đến 25 tuổi cơ thể và làn da cũng đã trải qua những tác hại của môi trường. Những chất dư thừa và độc tố tích lũy từ tia UV, từ việc ăn uống mất cân bằng, từ việc thức khuya, uống rượu, hút thuốc, lúc này các gốc tự do sản sinh đã đủ khiến làn da bạn bắt đầu khô. Vì vậy ngay lúc này, cần phải xây dựng cho mình ý thức ngăn ngừa nguy cơ da bị khô và lão hóa sớm về sau.

Bí quyết ở tuổi này bạn chỉ cần chọn loại kem dưỡng da có thành phần dưỡng ẩm vừa phải, hoặc đơn giản có thể dùng loại kem dưỡng trắng da thích hợp cho mùa hè. Thời tiết chuyển mùa hãy dùng thêm lotion có độ dưỡng ẩm và giữ ẩm cao hơn. Mỗi tuần hãy đắp mặt nạ dưỡng ẩm một lần, chỉ nên thực hiện việc trị liệu làm sạch sau mát xa và dưỡng ẩm cho da khi thật cần thiết.

Từ 28 tuổi

                             

Khi bạn 28 tuổi, ở hormon đã đạt đến đỉnh điểm, bạn đã là người phụ nữ trưởng thành về mọi mặt. Nếu làn da không được bảo vệ và dưỡng từ khi còn trẻ thì lúc này làn da sẽ xuất hiện những dấu hiệu tổn thương và lão hóa sớm. Như việc các đốm sậm màu cộng thêm stress và thiếu sự chăm sóc kịp thời, da bắt đầu thiếu nước, nứt nẻ và khô nhanh. Vì vậy, ngay từ lúc này bạn cần bắt đầu sử dụng những sản phẩm giữ ẩm thật tốt, có tính năng bảo vệ da tương đối cao. Bí quyết khi thời tiết chuyển mùa, bạn nên chọn những sản phẩm dưỡng ẩm có chứa thành phần chống oxy hóa và axit hoa quả. Mỗi tuần đắp mặt dưỡng ẩm một đến hai lần. Khi da đã ổn định trong mùa mới, không còn xuất hiện tình trạng dị ứng mẩn ngứa, đây là thời điểm hợp lý nhất để bạn sử dụng sản phẩm xóa các đốm sẫm màu và tàn nhang đã hình thành từ ngày nắng hè.

Từ 35 tuổi

Sau tuổi 35 lượng hormon trong cơ thể bắt đầu suy giảm, làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của tuổi tác. Trong đó vấn đề da khô sẽ khiến bạn buồn phiền nhất. Bên cạnh các hiện tượng dị ứng thực tế, da khô là nguyên nhân dẫn tới các dấu hiệu lão hóa, da mẫn cảm, và thậm chí cả nếp nhăn. Để níu giữ vẻ đẹp của làn da ở độ tuổi thanh xuân, lúc này bạn cần bổ sung nhiều nước và dưỡng chất từ thực vật cho da từ bên trong và cả bên ngoài. Hàng ngày nên uống nhiều sữa đậu nành và nước táo ép. Bí quyết sử dụng những sản phẩm có thành phần dưỡng ẩm là điều đặc biệt cần thiết. Tuy nhiên loại kem dưỡng ẩm dành cho lứa tuổi này nên bao gồm đầy đủ các thành phần axit, hoa quả, vitamin, khoáng chất, và các thành phần đặc trị có khả năng tái tạo và chống lão hóa cao, đồng thời phải có độ thẩm thấu tốt và hiệu quả giữ ẩm lâu dài.